Tag Archives: kesehatan

Saat diet, timbangan berat badan biasanya selalu menghantui. Ahli menyarankan, sebaiknya tak sering-sering pantau berat badan dengan timbangan kala diet. Psikoterapis Dr Kathryn Smerling, PhD, menyarankan, “Buanglah timbangan Anda. Lebih sehat bila Anda fokus pada perasaan yang baik dari dalam tubuh dan jiwa ketimbang merasa baik, karena angka-angka pada timbangan.” …

Menginjak usia 35 ke atas, penurunan berat badan tak semudah saat di usia remaja. Ahli gizi bersertifikat Leslie Langevin, MS, RD, CD, dari Whole Health Nutrition memberikan langkah untuk membuat diet lebih efektif di usia 30an hingga 40an. Makan Sedikit Ketimbang Pantang Apakah karbohidrat, gluten, gula, atau apapun, Langevin percaya, …

Di blog, atau media sosial seperti Facebook, Pinterest, Path, Instagram, orang berlomba-lomba “memamerkan” gaya hidup sehat. Di satu sisi, hal ini adalah sesuatu yang baik. Namun, di sisi lain, banyak terdapat kesalahan diet yang disebarluaskan. Anda pun sebagai follower, jadi bingung, mana blogger atau selebritas yang harus diikuti. Karena itu, …

Saat melakukan diet, satu hal yang penting adalah komitmen Anda untuk terus melakukannya. Namun, kita tidak selalu berada dalam keadaan yang memudahkan untuk menjalani diet, misalnya saat diundang makan bersama atau harus menghadiri sebuah pesta. Menurut JJ Virgin, pakar fitnes dan nutrisi asal Amerika Serikat, makanan di restoran sering kali …

Buah dan sayur merupakan sumber utama vitamin, mineral, dan serat, bagi tubuh kita. Dalam Pedoman Gizi Seimbang, kita dianjurkan untuk mengonsumsi sayur 3-4 porsi dan buah 2-3 porsi setiap hari. Selama ini buah lebih dikenal sebagai hidangan “pencuci mulut” sehingga selalu disajikan di akhir acara makan. Tetapi menurut teori diet …

Apakah Anda termasuk orang yang sering mencoba diet baru dan diklaim memberi hasil instan? Setiap tahun bermunculan metode diet terbaru, tetapi Anda harus bijaksana memilihnya karena tidak semua aman. Beberapa jenis diet mengharuskan kita berpantang beberapa jenis makanan dan memperbanyak bahan makanan tertentu. diet seperti ini biasanya dalam jangka panjang …

Otak mungkin menjadi organ yang paling terpengaruh secara langsung akibat stres terus menerus yang kita hadapi. Berikut apa saja pengaruh stres pada otak dan bagaimana cara mengatasinya, 1. Kemampuan belajar turun Saraf sel punca di hipocampus, bagian otak yang penting untuk belajar dan daya ingat, dibentuk oleh neuron. Tetapi di …

Stres memang terbukti dapat memengaruhi kesehatan, baik fisik maupun mental. Namun, untuk stres dalam dosis kecil yang berlangsung singkat, seperti sebelum memulai presentasi besar atau memikirkan deadline pekerjaan, kondisi itu sebenarnya cukup baik. Para peneliti di UC Berkeley mencoba memahami bagaimana stres dapat mempromosikan hal yang baik di dalam tubuh. …

Dalam hal menurunkan berat badan, jujur saja kita ingin hasil yang instan. Belum lama ini, ilmuwan dari Jepang menemukan cara instan itu, dengan minum air rebusan ubi. Protein sisa buangan dalam rebusan ubi itu berhasil menekan nafsu makan pada tikus. Para ahli dari Jepang itu percaya penemuan mereka ini dapat …

Buah yang berasal dari Eropa Tengah ini  belum banyak ditemui di Indonesia. Padahal, kandungan vitamin C- nya sangat tinggi, hingga empat kali lipat dari vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk. Tak hanya itu, blackcurrant juga memiliki berbagai manfaat sehat bagi tubuh. Segelas jus blackcurrant bisa membuat kita lebih bahagia, lebih …